본문 바로가기

전체 글88

글루타치온 많이든 음식 5가지 오늘은 우리 몸속 면역력을 높여주는 항산화 물질인 글루타치온이 풍부한 음식들을 소개해드릴까 하는데요. 글루타치온은 간 해독작용과 피부 미백효과 등 다양한 효능을 가지고 있지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야 합니다. 글루타치온 많이 든 음식 5가지 1. 아보카도 촉촉하고 부드러운 식감으로 사랑받는 아보카도는 단순한 과일 그 이상입니다. 건강한 지방, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 심혈관 건강 개선, 콜레스테롤 조절, 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한 글루타치온 함량이 높아 노화 방지와 면역력 강화에도 효과적입니다. 아보카도를 활용한 건강 레시피 아보카도 토스트: 바삭한 토스트 위에 으깬 아보카도를 올리고 토마토, 양파, 계란 등을 곁들이면 맛있고 영양가 있는 아침 식사를 즐.. 2024. 2. 13.
허리협착증에 좋은 운동 증상과 치료방법은? 척추관협착증 허리디스크만큼 흔한 질환인 허리협착증(척추관협착증)은 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 통증과 저림 증상 등을 유발하는 질환입니다. 주로 40~50대 이후 퇴행성 변화로 인해 발생하는데 오늘은 허리협착증에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 허리협착증이란 무엇인가요? 허리협착증은 말 그대로 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하게 되어 나타나는 질환입니다. 디스크와는 달리 뼈마디 사이 공간이 줄어들어 신경을 누르게 되는데 이로 인해 엉덩이 및 허벅지, 종아리 발끝까지 저리고 당기는 듯한 통증이 나타나게 됩니다. 또한 오래 걸으면 다리가 터질 듯이 아프거나 힘이 빠지는 증상이 나타납니다. 심할 경우 보행장애 또는 하반신 마비까지도 올 수 있으니 반드시 치료해야 하는 질환입니다. 허리협착증에 좋은 운동 .. 2024. 2. 9.
글루타치온 복용법 및 섭취시간 그 효능은? 오늘은 백옥주사의 주성분인 글루타치온 복용법과 섭취시간에 대해서 알아보려고 하는데요. 글루타치온은 우리 몸속 간에서 생성되는 항산화 물질 중 하나로 피부 미백 효과뿐만 아니라 노화 방지, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 글루타치온이란 무엇인가? 글루타치온은 간에서 만들어지는 항산화제로서 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 물질입니다. 우리 몸속에서는 다양한 유해물질로부터 세포를 보호하기 위해 항상성을 유지하려고 하는데 이때 생기는 것이 바로 활성산소입니다. 이러한 활선산소는 노화나 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요. 따라서 이를 제거해야 건강하게 생활할 수 있겠죠? 특히 나이가 들수록 점점 증가한다고 하니 미리미리 예방하는 습관을 들여야 합니다. 글루타치온의 효능 글루타치온은 항산화.. 2024. 2. 6.
카무트 효소 만드는법 분말 파는곳 카무트는 소대 이집트 때부터 재배되어 온 곡물입니다. 우리나라에서는 아직 생소하지만 외국에서는 슈퍼푸드로 각광받고 있는 건강식품이죠. 특히 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요. 오늘은 카무트 효소 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 카무트 효소 만드는 방법 카무트 효소는 누구나 손쉽게 만들 수 있습니다. 우선 재료부터 준비해주셔야 하는데요. 카무트 쌀(호라산 밀): 2컵(200g) 정제수(정수기 물): 2리터 설탕: 500g 효소 발효액: 50ml 위의 재료가 모두 준비되셨다면 아래의 방법대로 진행해 주시면 됩니다. 카무트 쌀을 차가운 물로 깨끗하게 씻어 불순물을 제거해 줍니다. 씻은 카무트 쌀을 체에 받쳐 물기를 빼낸 후 다시 찬물로 헹궈 녹말을 제거합니다. 정제수에 설탕과 발효액.. 2024. 2. 3.

티스토리툴바