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유산균 먹는 시간, 언제 먹어야 효과적일까? 유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력 증진과 다이어트 등 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 챙겨 먹고 있는 건강식품 중 하나입니다. 하지만 언제 먹어야 할지 모르는 경우가 많은데요. 그래서 이번 주제는 유산균 먹는 시간에 대해 알아보겠습니다. 유산균 먹는 시간 유산균은 위산분비가 활발한 식후보다는 공복상태인 아침 식전에 섭취하는 것이 좋습니다. 그래야 위속 산성농도가 낮아져 유산균이 살아서 장까지 도달하기 유리해집니다. 또한 우리 몸속에서는 하루종일 끊임없이 소화효소가 분비되기 때문에 음식물이 남아있을 때 유산균을 먹으면 제대로 된 효과를 보기 어렵습니다. 따라서 식사 후 2시간 이상 지난 다음에 드시는 것이 좋습니다. 얼마나 먹어야 하나요? 보통 사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에 정확한 섭취량을 정하.. 2023. 10. 3.
데스커 모션데스크 1800 추천 상세 스펙 책상 하면 떠오르는 브랜드 중 하나가 바로 데스커죠. 저 역시 학생 때부터 지금까지 데스커 책상을 쓰고 있는데요. 오늘은 제가 직접 써본 경험자로서 여러분께 추천드리고 싶은 가구 브랜드라서 소개드리려고 합니다. 모션데스크란 무엇인가요? 모션데스크란 기존의 일반 데스크와는 다르게 높이조절이 가능한 모델이라 업무환경에 맞게 조절해서 쓸 수 있다는 점이 큰 특징이자 장점이라고 할 수 있습니다. 서서 일할 때 집중이 잘 되는 사람이라면 스탠딩 형태로, 앉아서 일하는 게 편한 사람이라면 앉은 자세로 맞춰서 쓰면 된답니다. 왜 모션데스크를 써야 할까? 사실 모든 가구 중에서도 특히나 책상은 한 번 사면 오래 쓰는 물건 중 하나입니다. 그렇기 때문에 처음 살 때 제대로 된 걸 사는 게 중요한데요. 그런 의미에서 모션.. 2023. 10. 1.
백내장 초기증상, 수술비용 건강보험 적용여부 알아보기 백내장이란 눈 속 수정체가 혼탁해져 시력장애가 발생하는 질환입니다. 우리나라 실명원인 1위인 만큼 주의해야 하는데요. 노인성 안질환이지만 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 오늘은 백내장 초기증상과 치료방법, 수술비용 보험적용 여부에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 백내장 원인 2. 백내장 초기증상 3. 백내장 수술 비용 및 건강보험 적용여부 4. 백내장 수술 방법 5. 백내장 수술 후 회복기간 6. 결론 백내장 원인 백내장의 원인은 다양하게 존재하는데요. 크게 선천성과 후천성으로 나눌 수 있습니다. 먼저 선천성 백내장은 유전 혹은 태내 감염(자궁 내 태아에게 발생하는 감염)등으로 인한 요인이며 후천성 백내장은 노년 백내장이라 불리는 연령 관련 변화나 외상 또는 전신질환, 눈 속 염.. 2023. 8. 2.
저탄고지 다이어트 식단 일주일만 따라해보세요! 저탄고지란 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방섭취를 늘리는 식이요법입니다. 우리 몸속 에너지원인 포도당 대신 케톤체를 생성시켜 에너지를 얻는 방법이죠. 이 과정에서 체지방 감소효과뿐만 아니라 혈당수치 안정화, 인슐린 저항성 개선 등 건강상 이점이 많다고 알려져 있습니다. 오늘은 저탄고지 식단 다이어트에 대해서 같이 알아보겠습니다. 저탄고지 식단(예시) 아침 우선 아침식사는 간단하게 먹는 것이 좋습니다. 그래야 하루종일 폭식을 막을 수 있고 공복감 또한 줄일 수 있습니다. 계란프라이 2개 + 치즈 한 장 + 버터 10g + 소금 약간 이렇게 먹으면 든든한 아침식사가 됩니다. 그리고 방탄커피라고 들어보셨나요? 커피에 버터와 MCT오일을 넣어서 만든 음료인데 포만감 유지에 아주 좋습니다. 특히나 간헐적 단.. 2023. 7. 31.

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