프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 천연 항생제로 알려져 있습니다. 벌집 내부 온도나 습도 등 환경변화로부터 벌들을 보호하기 위해 만들 물질이죠. 면역력 강화뿐만 아니라 항산화 작용과 항암효과까지 있다고 하니 건강식품계의 팔방미인이라고 불릴만하죠?
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 액상형, 캡슐형, 스프레이형 등등 다양한 형태로 판매되고 있는데요. 각각 장단점이 있으니 나에게 맞는 제형을 선택해서 드시면 됩니다. 우선 액상형은 스포이드 형식으로 되어있어서 직접 입에 떨어뜨려서 먹거나 물에 타서 먹으면 되는데요. 맛이 매우 쓰고 불편하다는 단점이 있지만 흡수율이 좋다는 장점이 있습니다.
캡슐형은 알약처럼 생겨서 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있으나 위액에 의해 쉽게 분해되기 때문에 흡수되는 양이 적다는 단점이 있습니다. 마지막으로 스프레이형은 입안에 뿌리면 구강건강에 도움이 되고 휴대성이 좋아 언제 어디서나 편하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
하루 권장량은 어떻게 되나요?
하루 권장 섭취량은 1~3g이며 물 또는 음료에 희석해서 먹거나 직접 입안에 뿌려서 드셔도 됩니다. 원액 그대로 먹는 것보다는 물에 희석해서 먹는 걸 추천드립니다.
부작용은 없나요?
프로폴리스는 특별한 부작용이 없다고 알려져 있지만 간혹 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 하루 권장량 이상 과다복용 시 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 지켜서 드시는 게 좋습니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 크게 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있는 플로보노이드 성분과 정상적인 면역기능에 필요한 아연성분 두 가지로 나눌 수 있습니다. 먼저 먼저 플라보노이드는 우리 몸속 유해산소인 활성산소를 제거하여 세포 손상을 억제시켜 주는 효과가 있으며 아연은 인체 내 대사과정이나 반응 조절에 관여하며 특히 성장과 조직 골격 형성, 생식 및 면역 기능 원활에 필수적인 영양소입니다.
따라서 프로폴리스 섭취 시 항산화 작용, 구강에서의 항균작용, 정상적인 면역기능에 도움을 줄 수 있습니다.
우리 몸속 염증들을 완화시켜 주고 각종 질병으로부터 건강을 지켜주는 프로폴리스! 이제부터라도 꾸준히 챙겨 먹어보는 건 어떨까요?
